Composer le 15 ou le 116 117

Le 15 est le numéro que vous devez connaître par cœur. Composez-le sans attendre si vous avez une douleur thoracique intense ou un malaise sévère.

Si votre souci de santé est moins critique, appelez le 116 117 pendant les jours fériés, les week-ends et les soirs après 20h. La personne au bout du fil va vous mettre en contact avec un médecin régulateur. Il peut vous donner un conseil médical, vous orienter vers un confrère de garde ou demander à ce qu’un collègue effectue une visite chez vous.

Effectuer une téléconsultation

La téléconsultation devient une vraie bouée de sauvetage pour toute personne ne pouvant pas se déplacer ou loin d’un centre de santé. Sur SOS-tel-docteur.fr, un service de renseignement disponible 7 jours sur 7, y compris pendant les jours fériés, peut vous diriger vers un médecin près de chez vous. Si vous ne pouvez pas sortir, il vous oriente vers un médecin proposant une téléconsultation. Ce dernier vous examine par visio et peut même vous délivrer une ordonnance électronique si nécessaire. La consultation en ligne est pratique pour les pathologies courantes comme une angine, la cystite ou le renouvellement urgent d’un traitement.

Se rendre dans une maison médicale de garde

Le 116 117 oriente souvent les patients qui ne présentent pas d’urgence vitale, mais nécessitent néanmoins une prise en charge, vers les maisons médicales de garde. S’y trouvent en effet des généralistes de garde qui peuvent vous recevoir dans des conditions proches d’un cabinet habituel, avec un tarif conventionné.

Enfin, si vous avez besoin d’un conseil rapide (sur le traitement d’acné, la prise d’un médicament, etc.) ou d’un médicament sans ordonnance, l’équipe d’une pharmacie de garde pourrait bien faire l’affaire.

Les légumes

Les légumes sont les aliments incontournables lorsqu’il s’agit de régime minceur. Ils ont un faible apport calorique et peuvent pourtant être très riches en vitamines et en minéraux. Le cèleri est par exemple composé à 95 % d’eau et possède énormément de vitamine K lorsqu’il est frais. Il a une saveur agréable en bouche et peut facilement vous soulager lorsque vous avez envie de grignoter entre les repas. Le brocoli est lui aussi peu calorique tout en étant riche en eau et en vitamine. En plus, sa saveur noisette peut être appréciée aussi bien cru que cuit.

Les fruits

Tout comme les légumes, les fruits sont généralement constitués en grande partie d’eau. La pastèque contient par exemple 92 % d’eau. Malgré sa saveur sucrée, elle reste une bonne solution pour éviter de prendre du gras. Elle est en plus très riche en vitamines A, B6 et C. Il faudra toutefois attendre l’été pour pouvoir la savourer puisqu’il s’agit d’un fruit de saison. Les fraises aussi sont sucrées, mais pauvres en calories. Elles sont constituées d’eau à 90 % tout en étant riches en fibres, en vitamines et en antioxydants.

Les autres aliments à privilégier

Même si le pain à l’air d’être léger, ce n’est pas tout à fait un aliment que vous pouvez consommer sans modération. Pour goûter à un aliment à la saveur salée sans prendre trop de calories, le blanc d’œuf est un bon choix. Si vous n’avez pas envie de le manger cru, vous pouvez le cuire et l’accompagner de quelques légumes pour vous confectionner un petit encas. Vous pouvez par exemple y ajouter de la tomate ou des courgettes cuites à la vapeur.

Ce qu’est véritablement un coronavirus

Ce qu’on appelle coronavirus sont des maladies qui font partie de la famille de virus qui peuvent infecter aussi bien les humains que les animaux. On leur a donné ce nom en raison de la forme des protéines les englobant qui ont la forme d’une couronne. Les coronavirus peuvent être à l’origine de bon nombre de maladies, et chez nous les humains, ils peuvent engendrer un simple rhume mais aussi un état plus grave comme une détresse respiratoire aiguë. Durant ce 21e siècle, il y a déjà eu 2 coronavirus mortels, d’abord le SRAS-CoV, apparu en Chine en 2002 et 2003 et le MERS-CoV 10 ans plus tard.

La transmission des coronavirus

Les coronavirus sont d’origine animale, les animaux qui en sont porteurs n’en tombent pas malades mais le transmettent à l’homme. Pour les coronavirus SRAS-CoV et le MERS-CoV, c’était la chauve-souris l’animal « réservoir ». Aussi, en général, l’homme est infecté lorsqu’il manipule ces mammifères, soit pour en manger la chair soit pour en prélever les écailles qui sont utilisées dans la pharmacopée traditionnelle chinoise. Puis, une fois que l’homme est contaminé, il contamine ses pairs, et pour le cas du COVID-19, celui-ci se transmet par les postillons que le sujet infecté rejettent lorsqu’il tousse ou éternue.

L’acné chez l’adulte

L’acné chez l’adulte est essentiellement l’acné qui survient à peu près vers la trentaine. Elle se situe surtout au niveau du menton, des mandibules et du dos. Les lésions sont moins nombreuses qu’à l’adolescence, ce sont plutôt les nodules qui apparaissent. Chez la femme, l’acné peut varier en intensité en raison du cycle hormonal, ce qu se traduit par des poussés de boutons peu de temps avant et pendant les règles menstruelles. Chez l’homme, l’acné ne connaît pas vraiment de telle variation mais peut être tout aussi inélégante et désagréable.

Les traitements conseillés en cas d’acné chez l’adulte

Il est primordial de ne pas percer ni même de triturer les boutons car cela risque de les aggraver. Ne vous exposez jamais au soleil sans vous être mis de la crème avec un filtre solaire intégré et si possible, portez un chapeau ou un parasol. N’utilisez pas de produits alcoolisés, dégraissants ou antiseptiques, non au savon de Marseille qui tend à dessécher la peau et à l’irriter. Utilisez uniquement des produits doux, légers, bio si possible. Lorsque vous nettoyez votre visage ou votre cou ou tout autre endroit où il y a de l’acné, passez dessus sans frotter. Pour le gommage, suivez scrupuleusement les conseils de votre dermatologue. Faites de même pour les produits cosmétiques. Privilégiez une alimentation riche en vitamines A, B6, C et zinc.